Individuelle Schulung der einzelnenen Teilnehmer auf einen kontrollierten, fliessenden Bewegungsablaufes mit bewusster Atmung zur Stärkung des Beckenbodens und der tiefer liegenden Rumpfmuskulatur.
Der Aufbau erfolgt stufenweise, jeder kann die Intensität bestimmen.
Kleingeräte
Eigener Körpereinsatz
Overball
Gymnastik-Ball
Pilatesrolle
Theraband/Rubberband
Pilatesring
Betreuung
Der Unterricht erfolgt in Kleingruppen von max. 10 Personen mit dem Ziel eine persönliche Betreuung aufzubauen, d.h. auf jeden individuell ein zu gehen um so einen gemeinsamen Erfolg zu erzielen.
Eine Gruppendynamik im familiären Kreis sind gute Voraussetzungen dem Ziel näher zu kommen.
